Mes: enero 2021

Todos vemos en las portadas de las páginas fitness modelos con el abdomen totalmente marcado o mujeres con abdomen esculpido en redes sociales y vemos como se hacen virales, pero ¿sabes cuál es el camino correcto para conseguir un abdomen que provoque esos click-bait? Acá te damos unas pistas: ¿Es verdad que se debe entrenar abdomen todos los días? La respuesta es NO pero aclaremos algunos puntos al respecto. La mayoría de personas trabaja el recto abdominal y entrenarlo todos los días es un error, lo que se debe hacer…

Lea más

¿Es necesario consumir proteína en polvo? Depende. Si se tiene una buena alimentación diaria, se consume la suficiente cantidad de macronutrientes al día y de buena calidad, no es necesario consumir suplementos de proteína. Sin embargo, si no se consume la cantidad suficiente de proteína, no se tiene un gran apetito y tienes problemas para subir de peso, entonces es recomendable tomar una proteína en polvo. Ahora, solo un nutricionista especializado en deporte puede decir exactamente qué tipo de proteína o si es necesario o no que se consuma una…

Lea más